La higiene bucal es una parte esencial de nuestra salud en general. Saber cómo cepillarse los dientes de manera correcta es crucial para el control de la placa dental. La placa dental es una película pegajosa de bacterias que se forma en los dientes y las encías. Si la placa no se controla, puede causar caries y enfermedad periodontal.

Aquí te mostramos cómo utilizar la técnica de cepillado correcta para el control de la placa dental.

1. Usa un cepillo de dientes adecuado

Es importante tener un cepillo de dientes adecuado que se adapte a nuestro tamaño, forma de la boca y necesidades específicas. Las cerdas del cepillo deben ser suaves y estar libres de bordes afilados para no dañar el esmalte dental y las encías. Los cepillos eléctricos pueden ser una buena opción para personas con movilidad reducida o para aquellos que tienen dificultades para cepillarse los dientes de manera efectiva.

2. Elige la pasta de dientes adecuada

La pasta de dientes contiene ingredientes que ayudan a limpiar los dientes y las encías. Es importante elegir una pasta de dientes que contenga fluoruro, ya que este mineral ayuda a fortalecer el esmalte dental y previene las caries. También se pueden elegir pastas de dientes que tengan otros ingredientes especiales para las necesidades individuales, como la sensibilidad dental o el blanqueamiento de los dientes.

3. Cepilla los dientes dos veces al día durante dos minutos

Es importante cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos. Cepillarse los dientes con menos frecuencia o durante menos tiempo puede dejar placa en la boca que puede causar caries y enfermedad periodontal. Es recomendable hacerlo después de cada comida.

4. Usa la técnica de cepillado correcta

Para cepillarse los dientes de manera efectiva, sigue estos pasos:

a. Coloca el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías.
b. Usa movimientos suaves y circulares para cepillar las superficies exteriores y las superficies interiores de los dientes.
c. Para las superficies de masticación, usa movimientos hacia adelante y hacia atrás.
d. Cepilla la lengua para eliminar la placa y las bacterias que causan el mal aliento.

5. Usa hilo dental y enjuague bucal

El cepillado solo no elimina toda la placa y los restos de alimentos entre los dientes. Es importante usar hilo dental y enjuague bucal para garantizar que se limpien todas las superficies de los dientes y las encías. El uso de hilo dental ayuda a eliminar la placa y los restos de alimentos entre los dientes, mientras que el enjuague bucal ayuda a matar las bacterias y refresca el aliento.

6. Reemplaza tu cepillo de dientes y cabezal de cepillo de dientes eléctrico regularmente

Es importante reemplazar el cepillo de dientes y el cabezal del cepillo de dientes eléctrico al menos cada tres meses, o antes si las cerdas se desgastan o si se ha tenido una enfermedad bucal. Un cepillo de dientes o un cabezal de cepillo de dientes eléctrico desgastado no limpiarán los dientes y las encías de manera efectiva.

En conclusión, seguir estos pasos para utilizar la técnica de cepillado correcta para el control de la placa dental es esencial para mantener una buena higiene bucal y prevenir enfermedades bucales. La placa dental puede causar caries y enfermedad periodontal si no se controla de manera adecuada. Al hacer el esfuerzo de mantener una rutina diaria de cepillado, hilo dental y enjuague bucal, y al reemplazar regularmente el cepillo de dientes y el cabezal del cepillo de dientes eléctrico, podemos asegurarnos de que nuestros dientes y encías se mantengan sanos y limpios.