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¿Por qué debería usar hilo dental si ya uso cepillo y enjuague?

¿Por qué debería usar hilo dental si ya uso cepillo y enjuague?

¿Te preocupa la salud de tus dientes y encías? Si es así, seguramente ya cuidas de ellos con un cepillo y enjuague, lo que está muy bien. Sin embargo, hay un hábito que muchos descuidan y que es igual de importante: el uso del hilo dental.

¿Qué es el hilo dental?

El hilo dental es un producto de cuidado bucal que se utiliza para limpiar los espacios entre los dientes y debajo de la línea de las encías. Está hecho de una fina cuerda o filamento que se desliza suavemente entre los dientes para eliminar la placa y los restos de alimentos.

¿Por qué es importante usar hilo dental?

Usar hilo dental es fundamental para mantener la salud bucal. A continuación, se detallan algunas de las razones:

  • Elimina la placa: El hilo dental ayuda a eliminar la placa, una capa de bacterias que se acumula en los dientes y puede provocar caries, enfermedades de las encías y mal aliento.
  • Previene la enfermedad de las encías: Si la placa no se elimina, puede provocar la inflamación de las encías, lo que se conoce como gingivitis. Si esto no se trata, puede derivar en periodontitis, una enfermedad más grave que puede dañar el tejido de las encías, los ligamentos y el hueso que sujeta los dientes.
  • Mejora la salud general: La salud bucal está relacionada con la salud general del cuerpo. La inflamación de las encías puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, enfermedades respiratorias y otros problemas de salud.
  • Mejora el aliento: El hilo dental ayuda a eliminar los restos de alimentos que contribuyen al mal aliento.
  • Previene las manchas en los dientes: Los restos de comida y la placa pueden provocar manchas en los dientes, por lo que usar el hilo dental regularmente puede ayudar a prevenirlas.

¿Cómo se usa el hilo dental correctamente?

Usar el hilo dental puede parecer sencillo, pero para que sea efectivo es importante hacerlo correctamente. A continuación, se detallan los pasos a seguir:

  1. Tomar un trozo de hilo dental de unos 45 cm de largo y enrollarlo alrededor de los dedos medios de cada mano, dejando un espacio libre de unos 10 cm.
  2. Sujetar el hilo dental entre los dedos pulgar e índice y deslizarlo suavemente entre los dientes, moviéndolo hacia arriba y hacia abajo y haciendo forma de "C" alrededor de cada diente para llegar hasta la línea de las encías.
  3. Deslizar el hilo dental debajo de la línea de las encías con cuidado para eliminar la placa y los restos de alimentos que puedan estar allí.
  4. Usar un trozo limpio de hilo dental para cada espacio interdental.

¿Con qué frecuencia se debe usar el hilo dental?

Se recomienda usar el hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente antes de acostarse. Sin embargo, si tienes problemas de placa o enfermedad de las encías, tu dentista puede recomendarte usarlo más veces al día o incluso después de cada comida.

¿Qué tipos de hilo dental hay?

Hay varios tipos de hilo dental disponibles en el mercado. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  • Hilo dental encerado: Es más suave y fácil de deslizar entre los dientes. Es perfecto para las personas que tienen los dientes muy juntos.
  • Hilo dental sin cera: Es más resistente y puede ser mejor para eliminar la placa en los dientes posteriores.
  • Hilo dental con sabor: Puede ser más atractivo para las personas que no disfrutan del sabor del hilo dental normal.

Conclusión

Usar el hilo dental es fundamental para mantener la salud bucal. Ayuda a eliminar la placa, prevenir la enfermedad de las encías y mejorar la salud general del cuerpo. Además, puede mejorar el aliento y prevenir las manchas en los dientes. Asegúrate de usar el hilo dental correctamente al menos una vez al día y elige el tipo de hilo dental que sea más adecuado para ti.